5 декабря в обществе инвалидов состоялась беседа с психологом «Что такое тревога и как с ней справиться »
Все люди о чем-либо беспокоятся: нормально волноваться из-за кризиса, смены работы или места жительства. Но когда наша тревога копится и превращается в беспокойный снежный ком, мешая нормальной жизни, то стоит остановиться и разобраться в происходящем. Не стоит подавлять в себе тревогу, важно, наоборот, признать ее наличие. О том, что такое тревожность, как с ней справляться и к кому обращаться за помощью, рассказала психолог Далматовского филиала ГБУ «ЦСО № 3» Лариса Викторовна Мельникова. Она рассказала, как не копить тревогу, почему важно прислушиваться к своим желаниям, и разобрала «тревожные» истории. Не стоит подавлять в себе тревогу, важно, наоборот, признать ее наличие. Уровень тревоги можно значительно снизить. Для этого необходимо исследовать ее и проработать ее причины. Также важно научиться расслабляться и доверять себе, жизни и близким. В сложных ситуациях необходимы навыки саморегуляции. Можно пользоваться правилом: «Мысли выбирай, как цветы – и выбирай только красивые (положительные)»